Miércoles, 12 de Diciembre de 2018
TALLER DE ANSIEDAD


TALLER DE ANSIEDAD

 

 

 

¿Qué es la ansiedad?

 

La ansiedad es una respuesta de nuestro organismo tanto cognitiva, como fisiológica y conductual que nos hace estar en constante activación.

Hoy en día vivimos en una sociedad donde se nos pide mucho e incluso nos autoexigimos aún más, hasta que llega un punto en el que tu cuerpo o tu mente te avisa de que puedes estar sobrepasándote en tus esfuerzos, tanto físicos como mentales y si no lo escuchas pueden aparecer los temidos síntomas de ansiedad.

En este taller de ansiedad pretendemos que consigas:

  • Conocer qué es la ansiedad
  • Cómo puedes identificarla (sus síntomas y causas)
  • Cómo podrías manejarla (técnicas cognitivas y de desactivación)
  • Saber si para nosotros es buena o mala notarla ¿Es normal tener ansiedad?
  • Conocer qué nos quiere transmitir
  • Saber diferenciarla del miedo y el estrés
  • Aprender a convivir con ella (terapias de Tercera Generación-Mindfulness)

 

¿Por qué realizar el taller de ansiedad en grupo?

Porque la ansiedad tiene diferentes formas de dar la cara dependiendo de cada persona, y este taller de ansiedad en grupo es una oportunidad de poder conocer a otras personas con distinta o la misma sintomatología que están pasando por lo mismo que tú, y ver cómo lo están afrontando pudiendo, de esta forma, compartir tus preocupaciones y emociones con otras personas que comprenden por lo que estás pasando. Podrás comprobar que si tienes ansiedad no quiere decir que ESTÉS LOCO, QUE TENGAS ALGO RARO O QUE NO ERES NORMAL, todo lo contrario; sientes y eso es porque estás vivo.

Características del taller de ansiedad:

  • Se realizará una vez a la semana con una duración de una hora
  • El taller se finalizará cuando se hayan cumplido los objetivos planteados

 

TE ESPERAMOS, ANÍMATE !!!

 

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