Miércoles, 12 de Diciembre de 2018
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y MINDFULNESS


Teniendo en cuenta que los trastornos de ansiedad son uno de los mayores problemas que nos encontramos hoy en día en nuestra sociedad y los problemas de salud que de ellos se derivan (insomnio, palpitaciones, estrés, tensión muscular, dolor, cambios de humor, irritabilidad, problemas de concentración, etc.), cada vez es más importante doltar a las personas de recursos que les permitan afrontar esas situaciones que les producen malestar.

Entre ellos se encuentran las técnicas de relajación y mindfulness, a través de las cuales podemos disminuir una de las principales dificultades que produce la ansiedad, como es la activación psicofisiológica y poner toda nuestra atención en el momento presente.

A través de este curso, conocerás las diferentes técnicas de relajación que existen, además de ponerlas en práctica e incorporarlas en tu vida diaria.

 

 

 

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